Hace unos cuantos meses, cuando creía que me iba a dedicar profesionalmente a las terapias, creé una meditación para Soltar apegos, miedos, del tipo que fueran (hacia personas, emociones, pensamientos, sustancias, experiencias etc).
La probé en mí, en un par de ocasiones, y me sirvió para expresar (sacar) emociones que estaban retenidas. Evidentemente, una meditación por sí sola no hace nada si no va acompañada de un trabajo interno diario y profundo (que es el que en realidad provoca los cambios). Si algo te da miedo y no te enfrentas a ello en tu vida, ya puedes pasarte el día meditando que no lograrás trascenderlo.
Sin que sirva de precedente (ya que no es mí linea a seguir), os la comparto con la intención de que os ayude a traspasar ese muro que construimos alrededor de nuestro corazón y para haceros Conscientes de lo que estáis huyendo. 

Aconsejo realizarla con auriculares, el móvil apagado y sin interrupciones. Tiene una duración de unos 27 minutos.
Podéis descargarla (y utilizarla o reenviársela a quién queráis) desde este enlace: